科学家认为，运动期间可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。因此，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

    高尔夫就是其中一项不错的选择，原因有二：

    ⒈要想身体健康，大自然和运动能给予的力量是最大的。而高尔夫恰恰具备了这两个最能决定健康的因素。去高尔夫球场，放眼望去一片绿色是给心灵最好的放松。一场四五个小时的球打下来，就表示着同时散了五六公里的步，又好好地沐了一场阳光浴，呼吸了最新鲜的空气，它还有助于你的血液循环系统，养生之道显而易见，因此在性爱时，感觉自然会更为美好。

    ⒉挥杆可以加强体质，增强上肢、下肢及腰腹的力量，提高协调性和耐久力。短杆推击，要求认真把握角度的精准，可以促进身体的平衡。这些都让你在进行性生活中享受到更多变化的乐趣。