冬泳治慢性鼻炎 运动量应由小到大(图)

老伴中年时就患上了慢性鼻炎，一遇天气变化就打喷嚏、流鼻涕。2004年，在坚持了两年冬泳后，老伴终于把这一纠缠多年的病魔降服了。

老伴的体会是：冬泳能提高机体免疫力和抗冻能力；游泳应从夏天开始，运动量由小到大；天冷时，游泳时间不宜过长，水温太低就要减少运动时间；下水之前要活动身体，以微热少量出汗为宜；不要一个人下水，最好有2~3个游伴同游，相互有个照应。

老伴刚开始冬泳时，挺不适应，但她没放弃，鼻子不通气了，就用麻黄素滴鼻液滴鼻。