站内搜索:
登录 注册 添加到收藏夹
 
当前位置：主页>新婚必读>男女保健>文章
运动黄金时间：动一下顶十下(2)
来源： 作者： 发布时间：2008-07-23  
　下午3∶00～6∶00
 
　　适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
 
　　理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松驰，这意味着你能吸入更多的氧气，增加肺活量，帮助心脏更有效地工作。
 
　下午6∶00～8∶00
 
　　适宜：游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。
 
　　理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

（阅读次数：）
上一篇：运动黄金时间：动一下顶十下(1)   下一篇：日常女性的最佳减肥方法(图)(1)
[收藏] [推荐] [评论(0条)] [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
 §最新评论：
上一页  共 156 条信息  第 1 页  / 共 8 页   下一页
经营许可证编号：闽B2-20040146
厦门婚庆联合网版权所有2008 　网站总运营商：厦门在线（婚恋服务中心）
本站部分信息源自互联网搜集 如侵犯了您的权利请立即与我们联系
联系电话 Tel:0592-5200520 电子邮件 Email:xmok2006@126.com