“整个减肥过程，就是跑啊跑，这听起来太不可思议，你们要知道在减肥前，连迈开双腿对我来说都很难，我太太和女儿是我最大的动力。”马克·克鲁克 (Mark Kruger) 称，“体重秤始终摆在我的脚边，无论是吃饭还是睡觉，无时无刻不提醒着我，我很高兴，我做到了！”

“要问我减肥时最重要得注意什么，那就是健康，”凯莉·菲尔兹 (Kelly Fields) 告诉我们：节食会让你瘦的更快，但是很不健康，我曾经为此头昏眼花，现在我只是每天沿着楼梯上下跑2个小时。凯莉·菲尔兹 (Kelly Fields) 表示她要将体重减至150磅以下就可以保持了，过分的瘦对她来说并不适合。